半醒半睡 ようするに、うとうと・・・としている様子
とある方が、旅行に行ったとき、一緒のお部屋の方に
「イビキかいてるよ」
と指摘された、というお話を聞いて、
・・・私、大丈夫だろうか？
と心配になって。
睡眠を測るというスマフォアプリを導入してみたのです。
そして、かれこれ１か月以上たちました。
このアプリが本当に正しいのだとしたら。
少なくとも今の私はほとんどイビキはかいていない（録音が全くない）状態で、
そして・・・
測り始めてからの平均で、お布団に入って「寝るぞ！」とアプリをスタートさせてから
眠るまでの時間は10分かかっておらず、
寝ている時間中の深い眠りってのが80％を超えていて、
睡眠効率は96％超え。
とても深く眠るのが上手らしい。
いわゆる「質の良い睡眠」。
健康の源ですね、うん、ええこっちゃ！
ただし・・・
気づいてなかった、この１か月強の私の睡眠時間平均は・・・
５時間を切ってました(^_^; ４時間台です。
毎朝お弁当作りもあって、５時台に起きるものねぇ。
そしてお風呂がその日のうちに入れないのだから。
そんなものなのかもしれません。
そりゃ日中眠くっても当たり前だわー(^_^;
せめて６時間寝たい。
とある方が、旅行に行ったとき、一緒のお部屋の方に
「イビキかいてるよ」
と指摘された、というお話を聞いて、
・・・私、大丈夫だろうか？
と心配になって。
睡眠を測るというスマフォアプリを導入してみたのです。
そして、かれこれ１か月以上たちました。
このアプリが本当に正しいのだとしたら。
少なくとも今の私はほとんどイビキはかいていない（録音が全くない）状態で、
そして・・・
測り始めてからの平均で、お布団に入って「寝るぞ！」とアプリをスタートさせてから
眠るまでの時間は10分かかっておらず、
寝ている時間中の深い眠りってのが80％を超えていて、
睡眠効率は96％超え。
とても深く眠るのが上手らしい。
いわゆる「質の良い睡眠」。
健康の源ですね、うん、ええこっちゃ！
ただし・・・
気づいてなかった、この１か月強の私の睡眠時間平均は・・・
５時間を切ってました(^_^; ４時間台です。
毎朝お弁当作りもあって、５時台に起きるものねぇ。
そしてお風呂がその日のうちに入れないのだから。
そんなものなのかもしれません。
そりゃ日中眠くっても当たり前だわー(^_^;
せめて６時間寝たい。
コメント
質に良い眠りをなさってるんですね。
私は寝つきは薬で寝ちゃうんですが2時間おきに目が覚めてリビングでお水飲んだり一服したり。全然寝た気がしないんですよ。
４時には起きてることが殆どで。
ねこってさん、もう少し睡眠時間取れると良いですね〜♪
いびきのアプリなんてあるんですね。
寝た後の事は分かりませんもんね。便利ですね。
因みに私は自分の寝言でびっくりして起きます 笑
老いてからの私は…。
もっとも、昼間、あまり、体を動かしてないから、眠りが浅くて当たり前のことなんですけれどね～。(笑)
「お風呂待ち」のこと、身につまされるお話でした。
我が家の舅・姑は良く出来た人でしたが、其処はやはり明治生まれの人。
日中、いくら汗をかいても、昼間から、シャワーを浴びることなど許されない話。
ましてや、義父母たちより先にお風呂なんて…。
自分たちの所帯になってから、お風呂が一番うれしいことでした。
入眠までの時間が短いのが羨ましい…
睡眠時間が短いのは羨ましくない(;´･ω･)
新生活に完全移行したら、「自分のペース」が確立できるから
きっと楽しいだろうなぁと思います。
自分のペース・時間が楽しすぎて睡眠取ってるヒマないかも?w
お風呂は夜オットが入らないので、寝る前にゆっくりと本を読みながら入ってます♪・・・もうじきですよ、楽しいお風呂タイム(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ 目下入浴剤を数種揃え、気分によって毎回違う物を入れて楽しんでます。オサレなのではなく、実用的にツ〇ラです(^O^)
まるこさま
あぁ、２時間おきに目が覚める・・・それはおツライですね。
主人も寝つきがあまりにも悪いために導入剤処方されましたが、
あれ飲むと、起きるときがシンドイって申しておりました。
自然入眠できるとよいのですけれども・・・難しい方には難しいのだそうですね。
・・・そんな主人の横で、私はストンと寝て、ぱちっと起きる人間で
なんとなく申し訳なくて(^_^;
アミさま
お風呂待ちね・・・友人や実家母には、
「そんなの空いているときにちゃっちゃと先にもらっちゃえば？」
って言われちゃうんですが、そんな簡単なものじゃないんですよねぇ・・・うまく伝えられないけれど。
でも実家母や友人のほとんどは 同居したことがない人 なので、
体験なさった人でないと、理解してもらうのは難しいんだなぁと感じています。
あともう一週間で、「入りたいときに入れるお風呂」が手に入る♪
あぁ、今年の夏は汗をかくのが楽しみかもしれません(笑)
みいちゃん
ショートスリーパー・・・ではないと思うんだけれど、
睡眠時間短くても結構元気ではありますねぇ。
ただ、４時間切る日が３日続いたら流石に頭痛で立っていられなくなります。
そして時折、「あー・・・ダメ、寝る」ってゴロンとしてそのまま２時間くらい寝ちゃいます。
息子たちは「あ…母が電池切れ」とそっとしておいてくれます(苦笑)
マダムＭさま
マダムもですか！「いい眠り」とれる体質に、感謝♪しなくちゃ！ですよね。
血圧が低いと朝起きれない、っていう説がありましたが、あれ、ウソです。
私、体系から想像できないくらい血圧低いのですが、
目覚まし時計が鳴るより前に毎朝きっちり、５時半起き、全然平気なんです。
これ、睡眠の質がよいからなのかも。
入浴剤かぁ・・・それも良いですねぇ♪
以前、バスオイルがとても感触よかったのですが、愛用していた日本酒のバスオイルが廃番になってしまってからは遠ざかっています。
ツ〇ラといえば漢方。体にもお肌にもよさそう。ちょっと調べてみます。
昨日の入浴剤、ツ〇ラではなく、バスク〇ンでした。ここの「きき湯シリーズ」を色々使ってます。
失礼致しました
律儀に訂正をありがとうございます♪
調べたらツ〇ラから社名が変わったってことなのですねぇ。知らなかったです。
きき湯シリーズって炭酸しゅわしゅわ系ですよねー、今度使おうっと。
（入浴剤は炭酸のものが一番疲れが取れる気がするんです、とにかく筋肉疲労がスゴイので）